Pilates

 

Suchst du nach einer Methode, die Figur effektiv zu trainieren mache Pilates!

Pilates ist ein außergewöhnliches Bewegungsprogramm, dass deinen Körper unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Anmut und Grazie, sowie Beweg­lichkeit verleiht. Durch Pilates wird die Bewegungs- qualität ver­feinert und deine Haltung verbessert. Die Besonderheit ist die Auf­merksamkeit auf das Powerhouse, ein Zusammenspiel von Mus­kelgruppen in der Körpermitte. Beim Training kommt es darauf an, richtig zu atmen. Josef Pilates bezeichnet diesen Reinigungs­mechanismus als" innere Dusche."

Die Prinzipien der Pilates Methode sind: Entspannung Zentrie­rung, Atmung, Körperausrichtung, Bewegungsfluss, Konzentrati­on, Koordination und Ausdauer. Meine Pilates Schüler unterrichte ich nach der Polestar Pilates Methode.
Polestar Pilates ist ein weltweit anerkanntes Konzept, dass die ursprüngliche

Lehren bewahrt und neuste Erkenntnisse integriert. Pilates kräftigt die Bauch und Rückenmuskulatur effektiver und formt den ganzen Körper. Sie bekommen eine gute, aufrechte Haltung und können Rückenschmerzen und Verspannungen vor­beugen. Für Pilates Präventionskurse mit Zuschuss der Krankenkasse melde Dich bitte rechtzeitig an.

 

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" Joseph Pilates