PILATES Postnatal

nach der Geburt - Mami mit Baby

 

Ab etwa zwei bis drei Monate nach der Schwangerschaft kannst du mit Pilatesübungen deinen Körper kräftigen um wieder schlank und fit zu werden. Spezielle Übungen trainieren und lockern die Rücken- und Schultermuskel. Bauch- und Beckenbodenmuskeln werden gekräftigt und die Beckenorgane durch gezielte Bauchübungen wieder angehoben. Deine Körperhaltung und Beweglichkeit werden mit Pilates – Workout verbessert. In einer Gruppe mit anderen Mütter macht es Spaß zu üben. Bespreche zuerst mit deiner Hebamme oder Gynäkologen, ob du mit dem Kurs beginnen kannst. Babys können mitgebracht werden. Der Pilateskurs ist für Mütter mit Baby bis etwa zum zehnten Monat geeignet.