Pilates

Suchst Du nach einer Methode, die Figur effektiv zu trainieren, mache Pilates!

 

Pilates ist ein außergewöhnliches Bewegungsprogramm, das Deinen Körper unabhängig von Deinem Alter und Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Anmut und Grazie sowie Beweg­lichkeit

verleiht. Durch Pilates wird die Bewegungsqualität ver­feinert und deine Haltung verbessert. Die Besonderheit ist die Auf­merksamkeit auf das Powerhouse, ein Zusammenspiel von Mus­kelgruppen in der Körpermitte. Beim Training kommt es darauf an, richtig zu atmen. Josef Pilates bezeichnet diesen Reinigungsmechanismus als" innere Dusche." Die Prinzipien der Pilates Methode sind: Entspannung, Zentrie­rung, Atmung, Körperausrichtung, Bewegungsfluss, Konzentrati­on, Koordination und Ausdauer.

 

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" Joseph Pilates

Ich bin Maja, 39 Jahre und arbeite seit 2 ½ Jahren als Freiberufliche Trainerin in den Bereichen Rückenfitness, Yoga, Pilates und Energy Workout. Im laufe der letzten Jahre habe ich meine Zertifizierungen erworben und bilde mich durch Lehrgänge immer weiter. Neben meiner Hatha-Yogaausbildung, habe ich eine Meditationsleiterausbildung, da für mich das Zusammenspiel von richtiger Atmung und Bewegung der Grundstein für alle Übungen ist.


Meine zweite Leidenschaft ist der Wassersport, weshalb ich hin und wieder saisonal als Surf- und Yogalehrerin arbeite. Der Sport und die Bewegung spielen für mich seit meiner Kindheit eine tragende Rolle. In meiner Jugend habe ich angefangen im Fitnessstudio zu arbeiten und so für mich festgestellt, dass es sehr viel Freude bereitet diese Begeisterung für die Bewegung weiterzugeben. Im Laufe der letzten Jahre bin ich vom Powersport hinzu den ruhigeren und bewussteren Sportarten gelangt und habe für mich mehr Ganzheit und Harmonie ausgebaut. Diese Ganzheit und Bewusstheit in den Übungen gebe ich nun sehr gerne an meine Kursteilnehmer weiter.