Suchst Du nach einer Methode, die Figur effektiv zu trainieren, mache Pilates!
Pilates ist ein außergewöhnliches Bewegungsprogramm, das Deinen Körper unabhängig von Deinem Alter und Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Anmut und Grazie sowie Beweglichkeit
verleiht. Durch Pilates wird die Bewegungsqualität verfeinert und deine Haltung verbessert. Die Besonderheit ist die Aufmerksamkeit auf das Powerhouse, ein Zusammenspiel von Muskelgruppen in der Körpermitte. Beim Training kommt es darauf an, richtig zu atmen. Josef Pilates bezeichnet diesen Reinigungsmechanismus als" innere Dusche." Die Prinzipien der Pilates Methode sind: Entspannung, Zentrierung, Atmung, Körperausrichtung, Bewegungsfluss, Konzentration, Koordination und Ausdauer.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" Joseph Pilates