Pilates

Suchst Du nach einer Methode, die Figur effektiv zu trainieren mache Pilates!

 

Pilates ist ein außergewöhnliches Bewegungsprogramm, dass deinen Körper unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Anmut und Grazie, sowie Beweg­lichkeit verleiht. Durch Pilates wird die Bewegungsqualität ver­feinert und deine Haltung verbessert. Die Besonderheit ist die Auf­merksamkeit auf das Powerhouse, ein Zusammenspiel von Mus­kelgruppen in der Körpermitte. Beim Training kommt es darauf an, richtig zu atmen. Josef Pilates bezeichnet diesen Reinigungs-mechanismus als" innere Dusche." Die Prinzipien der Pilates Methode sind: Entspannung Zentrie­rung, Atmung, Körperausrichtung, Bewegungsfluss, Konzentrati­on, Koordination und Ausdauer.

 

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" Joseph Pilates